晚上失眠不想睡觉怎么办？

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问题描述

晚上困了躺下睡觉，闭了眼睛一会儿就清醒了，有时候困了就是不想睡，白天又醒不了，通常睡到下午一两点

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陈雨住院医师

复禾健康科普平台

你好！引起失眠的原因有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你目前的情况考虑是由于不良的生活习惯所导致的，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整作息时间，多参加户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神