晚上不吃饭减肥对身体好吗？？会反弹吗？

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问题描述

减肥和酸奶有帮助吗？饮食上要注意什么？

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谭宇阳住院医师

复禾健康科普平台

你好。晚上可以不吃米饭的，但是一定要吃菜。酸奶有助于食物的消化和吸收，对减肥没太大的帮助。饮食上要注意：早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。请问还有什么疑问？

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