胃胀消化不好可通过调整饮食结构、增加运动量、服用促胃肠动力药、补充消化酶制剂、中医调理等方式改善。胃胀消化不良通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、精神压力、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起。
1、调整饮食结构减少产气食物摄入如豆类、洋葱、碳酸饮料，选择易消化的小米粥、山药等食物。每日定时定量进餐，避免暴饮暴食，进食时充分咀嚼。适当补充富含膳食纤维的燕麦、香蕉，帮助促进肠道蠕动。
2、增加运动量饭后半小时进行散步、瑜伽等轻度运动，每次持续20-30分钟。运动能增强膈肌活动度，通过物理方式促进胃肠排空。避免立即平卧或剧烈运动，建议选择温和的有氧运动方式。
3、促胃肠动力药多潘立酮可增强胃窦收缩力，莫沙必利能全胃肠促动力，伊托必利改善胃排空功能。这类药物通过不同机制加速胃肠蠕动，需在医生指导下使用，避免与抗胆碱药同时服用。
4、消化酶制剂胰酶肠溶胶囊含脂肪酶、蛋白酶，复方消化酶胶囊含胃蛋白酶及胰酶，米曲菌胰酶片含真菌性消化酶。适用于胰腺外分泌不足或老年人消化功能减退的情况，餐中服用效果更佳。
5、中医调理可采用柴胡疏肝散调理肝胃不和，保和丸消食导滞，香砂养胃丸温中和胃。配合艾灸中脘、足三里等穴位，或进行腹部顺时针按摩。中医认为胃胀多与脾胃虚弱、肝气犯胃有关。
长期胃胀患者需建立规律作息，保持情绪稳定，戒烟限酒。注意观察是否伴随体重下降、黑便等报警症状，必要时进行胃镜检查。可定期食用山楂、陈皮等药食同源食材，避免穿紧身衣物压迫腹部。若症状持续两周无缓解或加重，应及时到消化内科就诊排查器质性疾病。
