17岁想长高喝什么牛奶好？睡前多久喝？

Question

17岁 想长高喝什么牛奶好？睡前多久喝？

Answer 1

想要增高的话，首先要注意多锻炼身体，运动增高是最好的办法。引体向上，跳高，跳绳和打篮球是最好的增高办法，只要多坚持，还是很有效果的。另外，平时要注意饮食上多吃点蛋类和奶类食物，多吃含纤维素高的蔬菜和水果。