女性更年期的症状以及注意事项

Question

经常头晕,有时眼睛充血 。有血丝 。颈椎好像有点僵硬 。晚上睡觉脚冰凉 。

Answer 1

具体表现：四肢肌肉酸懒、无弹性。牙齿松动、常有耳鸣、口中干苦、眼睛发涩。潮热、出汗、心悸、胸闷、血压波动、畏寒。抑郁、烦躁、情绪波动大、记忆力减退等，需要注意自我调节，养成良好的饮食习惯不要偏食，粗细搭配；避免过饱，按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。