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轻度抑郁症的治疗方法
提问时间:2023-11-24 15:47
|
1人回复
如何治疗轻度抑郁症
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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在生活中抑郁症患者首先应学会正确认清自身的现状,千万不要给自己制定一些较为久远或难以实现的目标,应尝试着从现在的一点一滴逐渐做起,不要担任过多职务或承担太多的事情,以防精神压力过重对抑郁症的康复导致不利影响。建议及时到正规医院的精神病科就诊。
回答于2023-11-24 17:13
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轻度抑郁症治疗方法有哪些
轻度的抑郁症除了情绪不好以外,可能也会伴随着失眠、躯体不舒服等,一般还不会影响到自身的工作和学习。此时患者可以先进行自我调整,比如运动、改善饮食让饮食更均衡、调整作息或是进行心理治疗或服用中药调理。运动可以让机体产生内酚酞,会让人产生欣快感,改善抑郁的情绪。均衡的饮食应多吃谷类或是水果、蔬菜,对抑郁的改善也有帮助,现在也有一些肠道的研究表明肠道的菌群的紊乱可能会影响到自身的情绪。如果改善肠道的菌群,也有利于改善自己的情绪。还可以尝试心理治疗和物理治疗等。
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