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轻度抑郁症治疗方法有哪些
提问时间:2023-11-27 23:10
|
1人回复
轻度抑郁症治疗方法有哪些
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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轻度的抑郁症除了情绪不好以外,可能也会伴随着失眠、躯体不舒服等,一般还不会影响到自身的工作和学习。此时患者可以先进行自我调整,比如运动、改善饮食让饮食更均衡、调整作息或是进行心理治疗或服用中药调理。运动可以让机体产生内酚酞,会让人产生欣快感,改善抑郁的情绪。均衡的饮食应多吃谷类或是水果、蔬菜,对抑郁的改善也有帮助,现在也有一些肠道的研究表明肠道的菌群的紊乱可能会影响到自身的情绪。如果改善肠道的菌群,也有利于改善自己的情绪。还可以尝试心理治疗和物理治疗等。
回答于2023-11-28 00:48
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轻度抑郁症是不需要吃药的,可以通过心理治疗和自我调节来治,家长要耐心引导孩子,自我调节,平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备,这有利于人的心理平衡。
轻度抑郁症的治疗方法
轻度抑郁症有什么治疗方法
轻度抑郁症应该用什么样的治疗方法呢?
轻度抑郁症治疗方法有哪些
轻度抑郁症怎么治疗效果最好的方法
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