怀孕初期也就是1-3个月时候，胚胎刚刚成型。要注意不吃凉性食物、辛辣刺激、腌制食物.1.凉性食物：凉性食物会刺激子宫，引起子宫收缩功能。并且孕妇孕早期妊娠反应较为强烈，孕妇要注意避免寒凉食物，如螃蟹等海鲜类食物、山楂果实类的果脯等。2.辛辣刺激、腌制食物：辛辣刺激性食物会增加子宫的负担，容易造成子宫收缩，不利于胎儿成长，例如口味过重的食物、咖啡因含量较高的食物、腌制食物等。而咖啡因含量较高的饮料，会刺激孕妇神经，引起孕妇亢奋。怀孕初期也不建议吃高盐、高脂、高糖食物。要保持食物中营养均衡，如含有充分的热量、蛋白质、糖类、微量元素和维生素，补充叶酸，但需避免营养过剩引起巨大儿。
