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痘痘肌是什么原因引起的
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痘痘肌是什么原因引起的
医生回答专区
苏藤良
副主任医师
北海市人民医院
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面部容易长痘痘都是因为体内内分泌失调和面部油水分泌不平衡所导致的情况。建议可以口服中药来调理体内的内分泌,并且平常要养成良好的生活习惯与饮食规律,使内分泌恢复正常。同时可以选择控油的洗面奶,多做面膜,使皮肤油水分泌平衡,尽量不要使用过多的化妆品,这样会堵塞毛孔使痘痘更多,禁止吃辛辣刺激性的食物,饮食尽量清淡,多吃水果和蔬菜。
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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