备孕期间适量补充维生素E是有益的，有助于改善生殖功能和卵子质量。维生素E的作用主要有抗氧化、调节内分泌、促进子宫内膜生长、增强免疫力、保护心血管健康。
1、抗氧化维生素E是一种强效抗氧化剂，能够清除体内自由基，减少氧化应激对生殖细胞的损伤。对于女性而言，卵子质量会随着年龄增长而下降，补充维生素E可以延缓这一过程。男性补充维生素E也有助于提高精子活力，减少DNA碎片率。
2、调节内分泌维生素E参与体内多种激素的合成与代谢，能够帮助维持正常的雌激素和孕激素水平。对于月经不规律或多囊卵巢综合征患者，适量补充维生素E可能有助于改善卵巢功能。但需要注意，过量补充可能干扰正常的内分泌平衡。
3、促进子宫内膜生长维生素E能够改善子宫血液循环，促进子宫内膜增厚，为受精卵着床创造良好环境。对于子宫内膜较薄的女性，医生可能会建议在特定周期补充维生素E。但子宫内膜过厚也可能影响受孕，需在医生指导下使用。
4、增强免疫力备孕期间免疫系统的平衡很重要，维生素E能够调节免疫功能，减少炎症反应。适当的免疫调节有助于胚胎着床和早期发育，但过度免疫抑制也可能带来风险，因此补充剂量需要严格控制。
5、保护心血管健康维生素E对血管内皮有保护作用，能够维持良好的子宫和卵巢血液供应。良好的血液循环对卵泡发育和黄体功能都很重要。同时，心血管健康也是孕期需要特别关注的方面，提前补充有预防作用。
备孕期间补充维生素E建议优先通过食物摄取，如坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜等都富含维生素E。如果需要额外补充制剂，应在医生指导下进行，避免过量。同时要注意保持均衡饮食，适当运动，规律作息，这些都对提高受孕概率有帮助。备孕期间还应避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入，保持心情愉悦。如果存在特殊健康状况或正在服用药物，补充任何营养素前都应咨询医生意见。
