十二岁儿童补钙吃什么食物比较好？

Question

十二岁儿童补钙吃什么食物比较好？

Answer 1

12岁儿童正常情况下，一般不需要常规进行补钙。因为正常12岁左右儿童，每日钙摄入量是600到800毫克左右，这个量在正常饮食里都能足够提供，比如每日喝的牛奶、鸡蛋、肉类等，这些正常的饮食吸收后可以足够提供12岁孩子的钙需求量。如果有一些特殊的小孩，比如孩子服用特殊的药物影响钙的吸收，或是部分孩子本身生长发育过快，这时候就需要额外补充钙剂。12岁儿童补钙的类型只要能被人体吸收可以，补充钙的同时可适当的补充维生素D，能更好的促进钙吸收。