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孕妇产后吃什么食物好

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孕妇产后吃什么食物好

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林丽丽
林丽丽 副主任医师
桂林南溪山医院
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在产后可以多吃一些益气补血以及富含优质蛋白的食物比较好。因为在分娩过程当中产妇出血较多可以吃一些红枣、花生或阿胶等补气养血的食物。还可以多吃一些蛋类，补充蛋白质有利于身体恢复。另外还可以喝一些营养丰富的汤类，比如鸡汤或鲫鱼汤等。母乳喂养的妈妈还可以多吃丝瓜、豌豆、豆腐、茭白等食物有利于分泌乳汁。并且食物要保持多样化，适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免出现便秘的症状

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孕妇在产后多吃富含优质蛋白以及维生素和矿物质的食物比较好。由于在产后身体比较虚弱，并且母乳喂养的妈妈还要保持乳量充足。所以要注意增加营养，可以多喝鸡汤、鱼汤或排骨汤等食物有利于乳汁分泌。另外在产后要注意食物多样化，保持营养均衡。适当的吃一些蛋类和奶类，补充身体所需要的钙质，还可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，以免在产后出现便秘的症状。

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