怀孕失眠睡不着怎么治疗

Question

怀孕失眠睡不着怎么办

Answer 1

怀孕后，妇女的身体和心理都会出现一系列的变化，职业妇女可能因为工作的压力，还有生活中的琐事，导致情绪有的波动和起伏，晚上入睡困难，易醒来。建议可以下班后多与家人沟通，晚饭后如果身体情况允许，可以跟家人共同散步，缓解心理压力后睡眠状况会有所改善。还有一部分孕妇怀孕后就不再参加工作，这部分孕妇建议白天不要睡眠过多，早上八点起床，午休时，1到2个小时即可。调整好作息，把睡眠的时间尽量集中在晚上。放松心情，缓解焦虑，对睡眠有很大帮助。