女人月子里吃什么好饮食上注意事项

Question

女人月子里吃什么好饮食上注意事项

Answer 1

女人坐月子期间一般是需要补充维生素和微量元素，还有蛋白质，蛋白质的话要选择优质蛋白，一般在坐月子期间是会有便秘的情况，这种是需要膳食纤维的摄入，有助于排便，还有注意要多吃些肉类，还有汤类进行滋补，多吃奶制品，蛋类，豆制品等补充优质蛋白。多吃蔬菜和水果，例如芹菜，菠菜，小白菜，苹果，香蕉，桃子等。平时要注意保暖，不要穿得太凉快，避免生冷刺激性大的饮食。