中暑后出现腹泻可通过口服补液盐、调整饮食、服用止泻药物、物理降温、及时就医等方式缓解。中暑伴腹泻通常由电解质紊乱、胃肠功能失调、肠道感染、消化酶活性下降、体温调节中枢异常等原因引起。
1、口服补液盐中暑腹泻易导致脱水和电解质丢失，口服补液盐能补充钠、钾、氯等电解质，调节体液平衡。可选择葡萄糖电解质泡腾片或口服补液盐散剂，避免饮用含糖量高的饮料加重腹泻。补液时需少量多次，每次饮用100-200毫升。
2、调整饮食腹泻期间应选择低脂低纤维食物，如米汤、面条、馒头等易消化主食，暂时避免乳制品和高纤维蔬菜水果。症状缓解后可逐步添加蒸蛋、苹果泥等食物。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸辛辣刺激胃肠黏膜。
3、服用止泻药物蒙脱石散可吸附肠道毒素保护黏膜，双歧杆菌制剂能调节肠道菌群平衡，洛哌丁胺可抑制肠蠕动缓解腹泻。使用药物前需明确病因，细菌性腹泻需配合抗生素治疗，病毒性腹泻以对症处理为主。所有药物均需在医生指导下使用。
4、物理降温用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或使用冰袋冷敷额头。避免直接用酒精或冰水擦浴导致寒战。保持环境通风，室温控制在25℃左右。降温同时需监测体温变化，防止体温骤降引发不适。
5、及时就医出现持续高热超过39℃、血便、意识模糊、少尿等症状时需立即就医。严重中暑可能引发热射病，需静脉补液和器官功能支持治疗。腹泻伴随严重脱水时可能出现低血容量性休克，需急诊进行液体复苏。
中暑后腹泻恢复期需注意休息，避免立即进行剧烈活动。饮食上可适量补充含钾丰富的香蕉、土豆等食物，帮助恢复电解质平衡。保持充足睡眠有助于修复受损的胃肠黏膜。日常需做好防暑措施，高温时段减少户外活动，外出时佩戴遮阳帽并随身携带饮用水。出现头晕、恶心等中暑前兆时应立即转移到阴凉处休息。老年人、儿童及慢性病患者更需注意防暑降温，必要时可提前服用藿香正气制剂预防中暑。
