孕期感冒鼻塞可通过多饮水、生理盐水洗鼻、蒸汽吸入、抬高头部睡眠、遵医嘱用药等方式缓解。孕期感冒通常由病毒感染、免疫力下降、环境刺激、过敏反应、细菌感染等原因引起。
1、多饮水保持充足水分摄入有助于稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞症状。温水或蜂蜜柠檬水可舒缓咽喉不适，每日建议少量多次饮用。避免含咖啡因饮料，以免加重脱水。若合并发热，需额外增加补液量。
2、生理盐水洗鼻使用医用生理盐水鼻腔冲洗能清除分泌物和过敏原，改善通气功能。可选择鼻腔喷雾或洗鼻器，每日重复进行数次。操作时保持头部倾斜，避免呛咳。该方法安全无药物副作用，适合孕妇长期使用。
3、蒸汽吸入吸入温热蒸汽可湿润呼吸道黏膜，促进分泌物排出。可在面部覆盖毛巾吸入热水蒸汽，或使用加湿器维持环境湿度。加入少量薄荷精油能增强通鼻效果，但需确认无过敏反应。每次吸入时间不超过15分钟。
4、抬高头部睡眠睡眠时垫高枕头形成斜坡体位，利用重力减少鼻腔充血。建议采用侧卧姿势，配合鼻腔通气贴使用效果更佳。保持卧室空气流通，避免干燥或寒冷刺激诱发症状加重。
5、遵医嘱用药严重鼻塞可咨询医生使用盐酸伪麻黄碱等妊娠B类减充血剂，避免含抗组胺的复方制剂。中成药如板蓝根颗粒需辨证使用。禁止自行服用阿司匹林或布洛芬等非甾体抗炎药。用药期间需监测胎动变化。
孕期感冒期间应保证充足休息，每日睡眠不少于8小时。饮食选择易消化的粥类、新鲜蔬菜水果，补充维生素C和锌元素。避免接触二手烟、粉尘等刺激物。如出现持续高热、脓涕、耳痛等症状，或鼻塞超过两周未缓解，需及时产科与耳鼻喉科联合就诊。日常可通过淡盐水漱口预防继发感染，适度散步增强抵抗力。
