腰间盘突出怎么运动保养好

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建议你选择保守治疗，进行牵引治疗并配合针灸、按摩等理疗项目来治疗，记得一定要坚持按疗程治疗才能有好的效果。平时保养时要注意：1，工作时不要过度劳累，坐姿正确，不要久坐久站，避免搬运重物。2，床铺不要太软，保持脊柱生理弯曲、3，注意保暖，不要让患处受凉，禁烟酒。4进行适当的腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。