白头发多总是脱发吃什么食物比较好

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头发脱落快、白发多，多与肾虚、营养不良有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂，优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。建议平时在饮食上多注意，去医院检查下，看自己是否缺乏什么，可查血微量元素。平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。