维生素B7一天摄取多少为正常啊

Question

老婆怀孕了，医生让吃维生素B7，维生素B7一天摄取多少为正常啊？

Answer 1

维生素B7的正常摄入量是成年人为一天25毫克，儿童的正常摄入量为10毫克，若是孕妇，则每日为30-35毫克，并且通过饮食获得最好。食物是矿物质维生素的最佳来源，只有当得不到足够的时候，才应该依靠药物。生物素是许多羧化酶的辅酶，在羧化酶反应中起着CO2载体的作用。生物素是水溶性维生素B族的一员，在肝、肾、酵母和牛奶中含量丰富，是生物体内固定二氧化碳的重要因素，易与蛋清中的一种蛋白质结合。