下身肥胖上身很瘦

提问时间：2013-04-03 09:34 | 2人回复

问题描述

上身很瘦下身却特别胖，从臀部开始很胖，该怎么办，这会是遗传吗？有什么方法呢？这个问题苦脑我好多年了，求解答

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谭宇阳住院医师

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病情分析：可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
指导意见：你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。

回答于2013-04-03 09:36

李元子住院医师

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病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
指导意见：瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

回答于2013-04-03 09:42

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骨质疏松的人不一定都很瘦，体重并不是骨质疏松的唯一决定因素。骨质疏松的发生与遗传、年龄、激素水平、营养状况、生活方式等多种因素有关。瘦弱人群可能因骨密度较低而风险增加，但体重正常或超重的人也可能因其他原因患上骨质疏松。 1、遗传因素骨质疏松有一定的遗传倾向，家族中有骨质疏松病史的人患病风险更高。基因可能影响骨密度和骨代谢，导致骨骼脆弱。 2、年龄和激素水平随着年龄增长，尤其是女性绝经后，雌激素水平下降会加速骨质流失。男性也可能因睾酮水平下降而出现骨质疏松。 3、营养状况钙和维生素D摄入不足是骨质疏松的重要诱因。长期缺乏这些营养素会影响骨骼健康，导致骨密度下降。 4、生活方式缺乏运动、吸烟、过量饮酒等不良生活习惯会增加骨质疏松的风险。运动不足会导致骨骼缺乏机械刺激，影响骨密度。 5、病理因素某些疾病如甲状腺功能亢进、类风湿性关节炎等，以及长期使用糖皮质激素等药物，也可能导致骨质疏松。治疗方法 1、药物治疗 - 双膦酸盐类药物：如阿仑膦酸钠，可抑制骨吸收，增加骨密度。 - 雌激素替代疗法：适用于绝经后女性，帮助维持骨密度。 - 钙和维生素D补充剂：改善营养状况，促进骨骼健康。 2、生活方式调整 - 增加负重运动：如步行、跑步、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。 - 戒烟限酒：减少对骨骼健康的负面影响。 3、饮食建议 - 增加富含钙的食物：如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。 - 补充维生素D：多晒太阳或食用富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等。骨质疏松的预防和治疗需要综合考虑多种因素，体重只是其中之一。通过改善生活方式、合理饮食和适当治疗，可以有效降低骨质疏松的风险，改善骨骼健康。定期进行骨密度检查，尤其是高风险人群，有助于早期发现和干预。