含有叶黄素的食物有哪些

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想要补充叶黄素，建议多吃紫甘蓝，紫甘蓝营养价值比较丰富，除了能补充叶黄素之外，还可以补充人体所需要的维生素c。在补充叶黄素时，也可以经常吃南瓜，南瓜还能起到降低血压的作用，也能排毒养颜强健身体，而且能防止身体衰老。为了补充叶黄素，也建议多吃菠菜，菠菜是一种甜酸含量比较丰富的食物，能补充人体所需要的铁，从而缓解缺铁性贫血。还可常吃胡萝卜、芦笋，这些食物都富含叶黄素。