便秘吃什么可以拉肚子

Question

我最近便秘了拍不出大便特别难受，便秘吃什么可以拉肚子？

Answer 1

如果需要通便的话首先可以多食用一些有膳食纤维的食物和润滑肠道的食物，比如说蜂蜜，麦片，玉米等，这些食物会加快胃肠道的蠕动，使大便顺畅的排出体外。还有就是尽量的多食用一些蔬菜和水果，比如说梨，香蕉，青菜等，再有就是平常一定要多喝水，水可以起到润滑肠道软化大便的效果，同时还有利于体内毒素的排出。最后就是要适当的加强户外运动。