预防性功能障碍的办法

Question

预防性功能障碍的办法

Answer 1

做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。在平常多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃五谷杂粮类的食物，少吃辛辣刺激性的食物，对预防性功能障碍出现会有帮助。另外，在平常戒烟戒酒，要养成规律的作息时间，避免过度劳累。