上火便秘需要如何解决

Question

上火便秘需要如何解决

Answer 1

平常一定是要少吃一些太辣的食物，也不要使用一些油腻性或者有刺激性的食物，可以多吃一些清淡的，富含有营养的食物，多喝一点水，能够有效的改善症状，也可以吃一些新鲜的，富含微量元素比较多的蔬菜和水果，平常要避免长时间熬夜，要多注意休息，提高自身的睡眠质量，要养成良好的作息时间，平常可以适当的运动，提高自身的免疫力。注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，保持心情愉快。