月经期间不能吃什么应该要多吃哪些食物

Question

月经期间不能吃什么应该要多吃哪些食物

Answer 1

月经期间不能摄入咖啡，巧克力这种含咖啡因较多的食物，多食用含镁、铁较多的食物。因为咖啡因它具有比较强烈的兴奋作用，而加重经期女性的烦躁，易怒，睡眠紊乱等症状；建议月经期的女孩儿多吃一些香蕉、肝脏等含镁、铁较多的食物，能够帮助镇静、补血。月经期间尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃含铁丰富的食物。因为辛辣刺激的食物可能会加重月经期的内分泌紊乱，导致皮肤痤疮或便秘症状加重；月经期建议多吃一些含铁丰富的食物，帮助补充经期损失的红细胞，预防出现营养不良或贫血。多注意调整好心态，保持一个轻松愉快的心情。