吃哪些食物能防止脱发

Question

吃哪些食物能防止脱发

Answer 1

防脱发应该多补铁、蛋白质、维生素E等食物。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。注意不要频繁的烫发、染发，不要使用刺激性强的烫发剂和染发剂。