乳房堵塞可通过正确按摩手法缓解，主要方法包括热敷后按摩、从外围向乳头方向推揉、重点疏通硬块区域、配合吸乳排空。哺乳期乳腺堵塞需及时处理以避免乳腺炎。
1、热敷后按摩先用40℃左右温毛巾热敷乳房5分钟，促进血液循环。热敷后涂抹少量植物油，用指腹轻柔打圈按摩。
2、向乳头推揉手掌从乳房外围开始，以稳定力度向乳头方向推压，类似挤奶动作。注意保持节奏均匀，避免暴力揉搓。
3、疏通硬块区发现硬块时，用三指指腹在硬块边缘向乳头方向交替推压。可变换角度多次推揉，但不要直接按压硬块中心。
4、配合排空按摩后立即哺乳或用吸奶器排空乳汁。建议先喂堵塞侧乳房，宝宝吸吮时可用手指继续辅助推压堵塞区域。
若按摩24小时未缓解或出现发热症状，应及时就医。日常需注意哺乳姿势正确，避免压迫乳房。
