女人便秘吃什么食物比较好

Question

女人便秘吃什么食物比较好

Answer 1

便秘、痔疮患者要适当多吃些油脂食品。应多吃些含维生素B族和有助于产气的食物，并且还要适当增加脂肪的摄入并增加水分的摄入。应多吃增加含纤维素的食物，能刺激消化液分泌和肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，有助于顺利排便。多食含维生素B族的食物，可促进消化液分泌，保持和促进肠蠕动，有助于排便。每天晚上睡前按摩腹部，也可以在一定程度上缓解便秘。