患上抑郁症要怎么治疗

Question

患上抑郁症要怎么治疗

Answer 1

注意睡眠、饮食和运动，运动能预防抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。多和人交往，一起谈谈心，不开心的事情可以说出来。