产后吃什么最补奶

Question

我现在产后十几天，奶水不是特别的好，也不是特别的多。产后吃什么最补奶呢？

Answer 1

产后可以多喝一些鲫鱼汤和猪脚汤、鸡汤等食物。因为这些汤里面还含有蛋白质和微量元素可以促进乳汁分泌，提高乳汁质量，还可以提高产妇的免疫力促进身体快速恢复，同时对宝宝的身体健康也有一定好处。产后也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜补充身体所流失的维生素，促进胃肠道蠕动，防止产后便秘，在产后期间一定多吃一些高脂肪的食物、卧床休息，不要做剧烈运动。