19岁能再长高吃哪些食物每天运动多久

Question

19岁了身高才152，且身材瘦小，是脑垂体分泌生长激素过少吗? 吃的也不少，比较爱运动，就是长不高

Answer 1

病情分析：您好，身高与遗传，营养和活动等多种因素有关的。
指导意见：促进生长发育有确切效果的是生长激素。长高的核心就是要睡好觉，也就是要提高睡眠的质量，因为生长激素是在深度睡眠的时候才会分泌，你们现在上高中压力太大，所以睡眠质量普遍的不高。所以你要想办法提高自己的睡眠质量。另外的那些都是老生常谈，比如营养跟上、多运动等。还会得，因为到25岁骨骼才愈合。