失眠患者饮食上注意事项

Question

失眠患者饮食上注意事项

Answer 1

要多吃能让安神的水果蔬菜，小米、红枣、核桃、土豆等都能促使大脑分泌一种激素，具有放松、安神作用；多吃含钙丰富的食物，比如奶酪、酸奶、牛奶，这些食物中含丰富的钙，可促进睡眠；在睡觉之前切记不能吃得太饱，因为食物在消化过程中会发生腹胀感，妨碍正常睡眠。建议及时到正规医院的神经内科就诊。