儿童肥胖症可通过调整饮食结构、增加运动量、心理干预等方式改善。
调整饮食结构需要减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果和全谷类食物的比例。避免含糖饮料和零食，选择低脂乳制品和瘦肉。家长应帮助孩子建立规律的饮食习惯，控制每餐的份量。增加运动量建议每天进行60分钟以上的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。减少久坐时间，限制电子设备使用。心理干预包括帮助孩子建立健康的自我形象，避免因体重问题产生自卑心理。家长应以身作则，营造积极的家庭运动氛围。
日常应定期监测体重变化，必要时可寻求专业营养师或儿科医生的指导。
