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脸上出现好多痘痘还起皮怎么治疗
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脸上出现好多痘痘还起皮怎么治疗
医生回答专区
苏藤良
副主任医师
北海市人民医院
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脸上起痘起皮首先要考虑做好面部的清洁,多使用保湿的护肤品,平常要多喝水,饮食清淡。可以使用含有硫磺类的肥皂轻轻擦洗痘痘,功效非常好,不要挤压。也可以涂抹消炎类的膏药。少吃脂肪及油炸辛辣类的食物,多吃营养均衡的蔬果,注意搭配,不要挑食。海带和海藻等含碘高的海鲜会使体内雄性激素增加,从而加重病情,也应注意少吃,要勤开窗多通风,保持个人和环境卫生,养成一个良好的生活习惯。生活要规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,注意多休息。
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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