吃什么东西有助睡眠

Question

吃什么东西有助睡眠

Answer 1

给推荐几个食物：香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的安眠药。菊花茶。主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。温奶。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知。蜂蜜。滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。土豆。患者应及时到正规医院的消化内科就诊。