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头枕部慢性疼痛应该要如何预防?
提问时间:2013-03-19 19:01
|
1人回复
最近工作压力大了,头枕部慢性疼痛又复发了。自从得了这个头枕部慢性疼痛之后严重地影响了正常的生活和工作!特别是工作的时候不能像以前那样长时间在电脑前面了。无法正常办公!
医生回答专区
张笑
住院医师
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你好!加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。 .注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。 及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
回答于2013-03-19 19:11
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