得了抑郁症以后饮食上注意事项

Question

得了抑郁症以后饮食上注意事项

Answer 1

临床营养学研究发现，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。其中香蕉含有较多的维生素BPP、烟酸和微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜和水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用。此外，可以消除抑郁情绪。家属应注意对患者的陪伴与呵护。