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脸上不停的长痘痘,脸上长一颗颗白色的颗粒
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问题描述
今年上半年的时候,就开始长痘痘,面部红红的……
医生回答专区
陈雨
住院医师
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病情分析: 脸上长痘痘和月经不调,有可能和内分泌失调有关,因为内分泌失调会导致皮脂分泌旺盛堵塞毛孔,也会引起月经不调,您应当积极调理内分泌对症进行治疗!
指导意见:应当在日常生活中,避免影响内分泌的因素,需要清淡饮食不要食用生冷油腻和辛辣刺激的食物,注意休息不要劳累和长期熬夜,保持面部毛孔通畅,保持大便通畅,不要精神紧张压力过大!
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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