妊娠期糖尿病如何防备

Question

妊娠期糖尿病如何防备

Answer 1

孕期要保持少食多餐的饮食习惯，一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在250克左右。要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。不要进食含糖高的食物，补充维生素和矿物质。多吃一些蔬菜补充维生素，。保证蛋白质的摄取，合理控制总热量摄入，选择含糖量低且含纤维素较多的蔬菜。坚持适合的运动，如游泳、散步、孕妇瑜伽、提肛运动等都比较适合孕妈妈。