糖尿病宜吃哪些食物

Question

糖尿病宜吃哪些食物

Answer 1

水果尽管含有糖分，但同时也富含水分及多种维生素，因此糖尿病病人不必对水果一概拒绝。吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜，西红柿，青菜，芹菜等，水果如柚子，猕猴桃，草莓，青苹果。，蛋白选择优质蛋白如瘦肉，牛奶，鱼类等。主食选择粗粮如玉米面，荞麦面，燕麦面做成的馒头。蔬菜要合理、多样化搭配，颜色丰富，营养充足，含糖高的蔬菜，如土豆、山药、芋头、藕，不建议选择，另外除蔬菜外，还需搭配蛋白质类食物。