糖尿病适合吃什么食物降血糖

Question

糖尿病适合吃什么食物降血糖

Answer 1

食物都会升糖的，只是升的快慢。低糖低脂低盐饮食，少量多餐，控制总热量，营养全面均衡。主食以谷薯类为主，粗细搭配。适量吃含蛋白质的牛奶或鸡蛋或瘦肉，多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜尽量占到蔬菜的一半。烹饪方面，少油少盐清淡饮食。合理运动，加强血糖监测，严格控制淀粉的摄入，多吃一些紫菜，紫菜中含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，可以降低血糖，也可以吃一些洋葱，洋葱能够降血脂。