耳鸣失眠多梦白天没精神眼睛困困的

Question

耳鸣快半年了，晚上一躺下来感觉嗡嗡响 半天也睡不着 还老是做梦 白天人也没精神 眼睛感觉也困困的

Answer 1

您好，建议您1、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。