鲜果汁富含维生素C、矿物质、膳食纤维和植物活性物质，适量饮用有助于补充水分和营养。
1、维生素C：
鲜果汁含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，抗氧化。
2、矿物质：
鲜果汁中含有钾、镁等矿物质，有助于维持电解质平衡，支持心脏和肌肉功能。
3、膳食纤维：
部分鲜果汁保留果肉，含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
4、植物活性物质：
鲜果汁中的多酚类、类黄酮等植物活性物质具有抗氧化、抗炎等健康益处。
建议选择新鲜水果榨汁，避免添加糖分，适量饮用以控制糖分摄入，同时搭配均衡饮食。
