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我刚上高三,最近一周天天晚上失眠,难受的
提问时间:2013-06-29 12:50
|
1人回复
我刚上高三,最近一周都失眠,半夜一两点才能睡下,偶尔觉得头有点重,怎么办?
医生回答专区
陈雨
住院医师
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首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶,泡个热水脚有助于帮助睡眠。
回答于2013-06-29 12:54
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