长期便秘怎么办如何饮食

Question

长期便秘怎么办如何饮食

Answer 1

生活上要注意加强锻炼，促进身体的血液循环，合理调配饮食，多选用蔬菜，水果，豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒，芥末，姜及酒等，养成定时排便的习惯，忌蹲便时间过长。还要保持肛门周围清洁。