抑郁症自我治疗方法

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抑郁症治疗方法，主要是人的自疗法。另外，除心理疏导心理暗示之外，要做出实际的行动改变。比如多参加集体活动，多社交、多运动、听听音乐、读科普书等。或找心理医生来交流探讨。自治疗方法，主要在人的心理方面提倡自实现。即一个人追求吃喝拉撒睡，性欲方面这些基本生理需求以外的东西。比如心理需求或精神需求等。自实现是抑郁症自治疗重要因素，比如给自己精神方面的愉悦，像自认同、自满足、实现自理想等等。让自己的心理上得到慰藉，从而舒缓自己的抑郁情绪。