孕妇贫血吃什么好

Question

孕妇贫血吃什么好

Answer 1

孕妇贫血可以吃含有铁元素的食物，还有叶酸和维生素C含量高的食物，可以起到辅助造血，促进铁吸收的作用，绿色蔬菜、水果、动物肝脏、动物血等都可以吃。水果蔬菜里面都有维生素C，像是山楂，西红柿，生菜，橘子等。饭后可以喝鲜榨果汁，补充需要的维生素C。动物肝脏中含有大量铁元素，比如猪肝、猪血、鸭血等，里面含有维生素A，叶酸和其它微量元素，对身体吸收铁元素也有帮助。绿色蔬菜很多蔬菜当中有铁元素和叶酸，叶酸可以辅助造血。比如菠菜，油菜、生菜、香菜、油麦菜等绿色蔬菜都可以吃。