复禾问答
失眠
看病助手
首页
症状
疾病
问答
医院
医生
挂号
资讯
资讯
育儿
减肥
美容
整形
心理
中医
体检
保健
治疗失眠有什么方法最佳
提问时间:2023-11-25 20:32
|
1人回复
问题描述
治疗失眠有什么方法最佳
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
立即预约
失眠最好的治疗方法。首先有些习惯是根深蒂固的,以至于忽略作为失眠的可能因素,或从未将在深夜的饮酒和睡眠困难之间建立联系。抗击失眠的两大强大武器是安静舒适的睡眠环境和睡前的放松,两者都可以在改善睡眠质量方面发挥重要的作用。确保卧室安静、黑暗、凉爽。噪音、光线和太热或太冷的卧室,或不舒服的床垫或枕头都会影响睡眠。尝试使用舒缓的音乐或耳塞屏蔽外部的噪音,打开窗户或风扇以保持房间的凉爽。坚持定期睡眠时间表,每日在同一时间起床,即使累了也按时的起床,这将帮助恢复正常的一个睡眠节奏。
回答于2023-11-25 20:42
医生推荐
相似问题
推荐
治疗轻微失眠的最佳方法
治疗首先要有良好的睡眠习惯,适当掌握一些睡眠健康知识,正确认识失眠。失眠的首先要保持心情舒畅,学会解压和发泄,午后开始不要饮酒饮茶喝咖啡,不要看惊悚电影节目,中午尽量不要睡,生活作息要规律,早上按时起床。
失眠最佳治疗方法有哪些?
治疗失眠早期最佳方法
失眠最佳的治疗方法是什么?
失眠最佳治疗方法有哪些?
失眠最佳的治疗方法
相关科普
更多
病因
用药
护理
症状
饮食
诊断
概况
治疗
经常失眠是什么原因造成的
常见的失眠原因有哪些?
经常失眠是什么原因
经常失眠的原因有哪些
失眠多梦的原因都有哪些?巧用药膳调理失眠
心血不足造成的失眠会有什么症状 用什么药可以治疗失眠
顽固性失眠对身体危害很大 中医治疗用什么药
高考前睡不着可以服用哪些短效类安眠药物 可以吃这2种药
总是失眠如何护理肌肤?总是睡得很晚怎么护肤?
失眠护理措施有哪些呢
失眠患儿的皮肤护理
失眠日常饮食应该注意什么呢
失眠与神经衰弱有什么区别和症状
顽固性失眠的症状有哪些
肝火扰心失眠的症状
原发性失眠中的初级失眠症状
治疗失眠需要吃药吗
心火旺失眠吃什么药
心火旺失眠吃什么药
失眠吃药有副作用吗
失眠的诊断依据有哪些
失眠的诊断是什么呢
失眠的诊断标准是什么
失眠中医诊断方法有哪些呢
治疗失眠最好的办法是什么
如何调理失眠
失眠多梦容易醒怎么办
七叶神安片治疗失眠吗?
甲状腺功能减退会导致失眠如何治疗?
中年人失眠严重怎么治疗?
失眠中医辩证治疗
神经衰弱引起的严重失眠怎么治疗
科普推荐
疾病知识
健康养生
股骨颈骨折6个月不长
2024-11-04
右侧卵巢囊肿跟卵泡有何不同 卵巢囊肿病因有哪些
2024-11-04
如何预防儿童支气管炎
2024-11-04
如何治疗反复发作的泡性结膜炎
2024-11-04
糜烂性胃炎食管炎有哪些好药
2024-11-04
查看更多科普
黑眼圈按摩有用吗?黑眼圈是由什么引起的?
2024-11-04
血压高吃什么食物好降得快
2024-11-04
吃素不等于减肥!主要在于8关键
2024-11-04
35周胎心监护不及格怎么办
2024-11-04
肚子减肥怎么减呢?
2024-11-04
查看更多科普
医院推荐
更多
01
肠胃不舒服可以吃红薯吗?
02
我疥疮好了2个多月了后续要怎么办?
03
胆结石肚子涨怎么回事
04
肠息肉手术后可以吃鱼吗
05
胃癌手术后该怎么控制饮食?
06
肺脓肿患者如何引流分泌物
07
有肝硬化给患病人引来哪些危害
08
甲状腺伤口有点红正常吗
09
老年痴呆怎样能早点死?
10
肾上动脉瘤用什么方法可以治疗
11
脂溢性皮炎瘙痒怎么办
12
pde5长期吃有危害吗
13
胆汁反流性胃炎是怎么回事?
14
小儿脑瘫康复训练方法有哪些
15
肥胖症会造成浑身无力吗
行业资讯
健康养老成内需新支点,GRANVER吉返盾矩阵抗老备受瞩目
婴儿对鸡蛋过敏,吃蛋白休克,这种过敏有多严重?能提前查出自己的过敏原吗?
重磅:吉瑞维第三代NAD+提升技术NMNH强势落地,NMN或将成过去式
逐光而行,点亮科技创新中的“她力量”——“女科学家成长计划”2024年活动在浙江大学启动
起底GRNAVER吉清肺:独家科技守护呼吸健康
热门标签
雀斑
单心室
抽动障碍
角膜变性
肥大性龈炎
感染性休克
升主动脉瘤
迷走神经损伤
肥大细胞增多症
1型糖尿病性视网膜病变
医药资讯
更多
加味保和丸的功效与作用
木香顺气丸新功效与作用
刺五加片的功效与作用和副作用
复方营养混悬剂的功效与作用
香连胶囊功效与作用
消栓通络胶囊的功效与作用
四维王浆葡萄糖颗粒功效与作用
玉金方胶囊功效与作用有哪些
红金消结胶囊的功效与作用是什么
深海鱼油软胶囊的主要功效与作用