上火失眠吃哪些东西好

Question

上火失眠吃哪些东西好

Answer 1

上火失眠是因为体内肝火比较旺盛。可以适当的吃一些清肝平火的中药来调理，同时多吃新鲜的水果蔬菜来补充体内的维生素c。饮食上要吃清淡一些，对于辛辣刺激性的食物，不可以吃，以免加重体内的火气。可以适当的多吃一些苦瓜，苦瓜具有清火的作用。失眠可吃点葡萄和香蕉，葡萄中富含一种叫褪黑素的物质，这种物质是能够起到辅助睡眠的效果的，香蕉中富含维生素B6以及镁元素，是能够安抚人体的情绪的，可改善睡眠质量。