体质虚弱的人吃什么补养

Question

之前生了一场大病，导致体质虚弱，动不动就会生病，想要通过饮食进行调理。体质虚弱的人吃什么补养？

Answer 1

体质虚弱的人可以吃清补、性质甘凉、水分含量多，而且纤维素含量高的瓜果蔬菜，比如菠菜、黄芽菜、香蕉、西瓜、橙子、草莓、枸杞、番茄、黑木耳等。这些瓜果蔬菜具有生津养液的功效，能够改善阴虚体质。也要多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、牛奶、鸡蛋以及其他各种瘦肉。这些食物当中的蛋白质含量丰富，吃了之后有助于增强身体抵抗力和免疫力，改善虚弱的体质，也能增强抗病能力。